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タバタ式トレーニング

最近、タバタ式トレーニングというものを取り入れています
タバタ式トレーニング

色々な方法があるようですが、私は20秒ダッシュをして10秒休むを8セットしているのですが、これが本当に苦しい
見た感じ、ただの中年のおっさんが、早くもないダッシュを我武者羅に繰り返しているだけに見えているのかも知れませんが(笑)
息が全くできなくなります

何の為にやっているのか?というと心肺機能の向上させる為です

3月に開催される、よみうりリレーマラソンに3年前から参加していまして、私の走りが遅く皆に迷惑をかけているので少しでも早くならないといけない・・・と勝手に思っています

数か月前よりトレーニングをしていて、6分/km → 5分/km まで走れる様にはなりました
しかし、そこから早くならないんです
体はまだ疲れていないのに、息が上がって走ることが出来なくなります
そんなこんなで、この歳ですこし無理なトレーニングをしているのです

最近始めたばかりなので、結果はまだ出ていません

また、報告致します

2016年01月14日

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